篮球营地
包括基础技能训练、战术演练、体能训练、比赛模拟等，全面提升篮球水平；
篮球比赛组织
参照国际篮球规则，结合实际情况制定详细的比赛规则；
篮球技能培训班
学习各种进攻战术和防守策略，提高团队配合能力；
篮球技术咨询
进攻战术、防守策略、个人战术的运用等；
安排工作人员负责场地的清洁和维护；
篮球康复辅导
在专业康复师的指导下进行康复训练，以保证训练的科学性和安全性；
热水浴可以扩张血管，促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
不要做一些高难度的动作，以免受伤。
注意运球、投篮、起跳等动作的正确姿势，避免错误的动作造成损伤。
调节好心态，保持积极乐观的心态。
可以选择一些易消化的食物，如燕麦片、全麦面包、水果等。